-
Frekuensi Konsumsi Teh Dan Kopi Yang Diperbolehkan Selama Puasa.
JAKARTA - Dokter Spesialis Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz, mengatakan mengonsumsi teh dan kopi diperbolehkan selama bulan Ramadan, namun ada aturan frekuensinya agar tidak membatalkan puasa. "Konsumsi teh dan kopi sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja, misalnya hanya satu gelas untuk teh dan satu gelas untuk kopi per hari, dan selebihnya dianjurkan untuk minum air putih," kata Fitri dalam pesan singkat yang diterima Jumat (15/3). Fitri mengatakan bahwa minum teh dan kopi sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia. Minum teh juga menjadi kebiasaan saat berbuka puasa.
Teh hitam dianggap lebih aman di lambung bagi penderita asam lambung berlebih untuk digunakan sebagai makanan pembuka puasa, sementara kopi, sebaliknya, memiliki tingkat keasaman yang dapat mengganggu orang dengan lambung sensitif dan dianjurkan untuk diminum setelah perut kenyang, menurut Fitri.
"Sejauh ini, teh lebih aman bagi penderita penyakit lambung, tidak seperti kopi yang memiliki tingkat keasaman yang dapat mengganggu orang dengan lambung sensitif," tulisnya.
Orang yang menyukai teh dan kopi juga tidak perlu khawatir, karena keduanya tidak menyebabkan rasa haus yang berlebihan, meskipun keduanya memiliki efek diuretik dan kencing.
Membatasi asupan teh dan kopi juga bertujuan untuk menghindari asupan gula yang berlebihan, karena gula dan susu (susu full cream atau susu rendah lemak) sering kali ditambahkan.
Fitri juga mengingatkan untuk menjaga asupan gula dan garam tetap sama seperti sebelum puasa. Hal ini untuk melindungi tubuh dari penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi.
Selain menjaga asupan gula dan garam, ia juga mengingatkan kita untuk mengonsumsi makanan berserat secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa. "Konsumsi secukupnya agar terhindar dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, dan jangan lupa untuk mengonsumsi cukup serat dari buah dan sayur untuk menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa dan memastikan perut terasa nyaman," saran Fitri.
Berita Pangandaran Lainnya
-
Kai Da Op 1 Menyapa Pelanggan Untuk Memperingati Hari Pelanggan Nasional
JAKARTA - PT Kereta Api Indonesia (Persero) Daerah Operasi (Daop) 1 Jakarta pada hari Rabu merayakan Hari Pelanggan Nasional (Harpelnas) yang diperingati setiap tanggal 4
-
Tim SAR Mencari Dua Nelayan Yang Tenggelam Di Perairan Pulau Monyet.
Labuan Bajo - Tim SAR gabungan mencari dua nelayan yang diduga tenggelam di perairan Pulau Kera Labuan Bajo, Manggarai Barat, Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT).
-
Jadwal Dan Harga Tiket Kereta Api Dari Stasiun Gambill
Error, text is too long or too short
-
Ombudsman RI Dukung Pembentukan Desa Ramah Pelayanan Publik
JAKARTA - Ombudsman RI mendukung pembentukan Desa Ramah Pelayanan Publik di Provinsi Jawa Barat dan berharap program ini dapat diterapkan secara nasional untuk mewujudkan Indonesia